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在癌症发生前你有8次机会避免  

2016-11-25 17:14:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第一次机会:晚上少玩一会儿、多睡一会儿

可能很多人都想不到,晚上早点上床睡觉,是一次难得的防癌理疗。

这是因为,癌细胞本身就是细胞分裂中所产生的不正常细胞,是细胞分裂过程中的异常情况。

而人体的细胞分裂,又恰恰是在睡眠中进行的。

所以,合理的、充足的睡眠,可以让细胞分裂活动有序正常进行,从而防止癌细胞的产生。

第二次机会:每天至少开窗通风两次,每次15分钟

就算到了冬天,哪怕天气再冷,我们也要想方设法开窗通风,每天两次,每次15分钟。

这是因为,哪怕是装修了很多久的房子,装修材料里的致癌物也是难以被彻底清除的。

更何况,很多建筑材料都可能释放致癌的氡以及氡的子体。

如果不开窗,这类物质聚集,会引发癌症。

第三次机会:40岁以后果断戒烟。

很多人会发现,人在40岁之后,各种慢性病的发病率就开始提高。

癌症也不例外。

因此,我们在40岁之后要戒除所有可能诱发癌症的生活习惯。

吸烟首当其冲。

这是因为,烟草中的许多化学成分和放射性元素都会致癌。

放射性元素和烟草中的毛点结合,在肺内沉积,形成放射点,最终成了肺癌的发源地。

它们仿佛深埋在肺内的定时炸弹,在某个时间就会引爆,诱发癌症。

吸烟的人、吸二手烟的,以及吸三手烟的人,都逃不过这一规律。

第四次机会:为自己立规矩,每天都要吃适量蔬菜和粗粮。

现代人最突出的营养问题之一,就是饮食过于精细,导致胃肠道内长期没有粗纤维来帮助消化、清理。

这就会给致癌物的累积提供土壤。

大肠癌的发病,和这一点有密切关系。

所以,我们应该像吃药一样,每天都要定量地吃一些粗粮或者粗纤维蔬菜,以保证排便的通常和排毒系统的正常。

第五次机会:控制一下自己的体重,减肥就是在“减癌症”。

不要以为减肥只是为了减掉肥肉,让我们看起来更加美丽。

其实,从某种意义上来说,减肥也是在“减掉癌症”。

目前临床已经证实,不少癌症的发病都和肥胖有一定关系。

其中,乳腺癌就是和肥胖关系相对密切的一种癌症。

所以,我们不能把减肥当成口号。它和我们的生命安全息息相关。

第六次机会:少一点应酬,自己的饭自己吃。

应酬,是现代社会避免不了的事情。

既然避免不了,那就尽量减少次数。

中国人的聚餐习惯是交叉感染幽门螺杆菌的最佳土壤之一。

而幽门螺杆菌恰是胃炎的启动因子。

胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎,发展到最后,往往是胃癌。

因此,幽门螺杆菌又被称为胃癌的启动因子。

所以,自己的饭,最好自己吃。

第七次机会:每年做一次体检。

其实,防癌最好的方法,莫过于每年做一次体检。

这对于筛查癌症是十分必要的,堪称防癌的最后一关。

放弃任何一次体检的机会,都是对生命和生活的不负责任。

第八次机会:少吃一点烧烤、煎炸的肉类食物。

吃烧烤、煎炸的肉类食物,是一种很危险的致癌行为。

这是因为,此类食物本身就含有致癌物。

而且,这些致癌物大多是脂溶性的。

因此,在大量摄入肉类的背景下,致癌物更容易兴风作浪。

癌症在发生的早期,我们的身体会发生哪些变化,出现什么信号呢?

1、鼻咽癌:耳鸣、耳塞、鼻塞、偏头痛、鼻涕带血。

2、肺癌:原因不明的久咳、痰中带血丝或者血块。

3、口腔癌:口腔出现原因不明的肿块、白斑、溃疡、流血或者麻痹感觉。

4、喉癌:忽然出现声音嘶哑,而且长期不愈。

5、食道癌:吞咽困难,吃东西的时候感觉食物进入胃内的过程困难重重。

6、胃癌:胃部疼痛的规律出现改变,胃部出现不适,食欲减退。

7、大肠癌:腹痛,大便习惯发生改变,便秘或者腹泻交替出现,便中带血,或者大便呈现黑色,如柏油样。

8、肝癌:上腹突然出现剧烈疼痛,全身乏力虚弱,黄疸。

患者之前有乙肝病史、肝硬化病史。

9、泌尿系统癌症:尿中带血,尿径小,排尿困难、腹痛,尿频但是量少。

10、子宫颈癌:非月经期间阴道出血。

11、乳腺癌:乳房表面出现橘皮样改变,或者触摸后发现硬块,但没有痛感。

12、皮肤癌,皮肤溃烂、长久不愈,痣的大小、形态和颜色发生改变。

到底哪些食物具有真正的防癌功效呢?

含植物多糖的食物:香菇、金针菇、木耳、银耳、山药、薏米、南瓜等。

植物多糖能增加杀伤细胞的能力,防止外来异物的攻击,身体缺少植物多糖,就容易患上癌症。

含胡萝卜素和番茄红素的食物:胡萝卜、红薯、番茄、木瓜、西瓜等。

胡萝卜素和番茄红素,可以引导癌细胞的良性分化,抑制癌细胞的增长。

多吃蓝莓、草莓、葡萄、蔬菜、水果、坚果等。

这类物质含有单宁酸、多酚、维生素ACE等营养物质。

它们可以让身体远离自由基伤害,有效预防癌症。

多吃大蒜、黄豆、芦笋。

这类物质含有植物化学物成分,可以加速癌细胞的凋亡。

多吃空心菜、菠菜、西蓝花、菜花、苹果、香蕉、南瓜、豆类、坚果等。

这类物质富含叶酸。

它们可以阻止癌细胞的传递,对抗癌细胞的增生。

多吃竹笋、南瓜、芹菜、柑橘、苹果等,可以摄取足量的膳食纤维,降低大肠癌的发病率。

(精诚名医汇)

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